[자기계발] 역행자 - 자청지음

출처 : 역행자

 

역행자(10만부 기념 페이크 에디션) - 교보문고

 

* 원문이 훨씬 재미있음

* 필사 및 기억하고 싶은 것 요약 해서 적음

* 생략된 내용 엄청 많음

* 도서관에서 빌려서 읽음

 

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신이 나를 얼마나 위대하게 쓰려고 이런 고난을 주는 걸까, 난 이 고난과 고통에 의미를 부여하자고 마음 먹었다.

늘 큰 고통 뒤에 큰 성장이 온다는 걸 겪어보지 않았던가

 

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[자의식 해체의 3가지 단계]

ⓐ 탐색 : 자신의 기분 변화 등을 잘 관찰하고, 이 기분이 어디에서 오는지 확인

누군가의 발언이나 존재에 불쾌감을  느낀다면 그 원인이 '자의식'때문이 아닌지 알아보는 것

질투하고 의심하는 유치한 내모습을 탐색

 

ⓑ인정 :기분 변화의 이유를 객관적으로 잘 살펴보고, 현재 자신의 처지와 비교해서 인정할 것은 순순히 인정한다.

질투라 인정하고 일단 상대방이 어떤 포인트에서 인기가 있는지 흡수하기

 

ⓒ 전환: 인정을 통해 열등감을 해소하고, 이걸 변화의 계기로 삼기 위한 액션 플랜을 만든다

과도한 본능의 물결을 잠재웠으니 나에게 유리한 방향으로 틀 때

흥분을 단순히 가라앉히는 것이 아니라, 그 순간을 거꾸로 이해하기 

 

 

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뭔가를 더 잘하고 싶으면 결심을 할 게 아니라 환경부터 만들기

 

1. 책을 통한 간접최면 

원하는 주제에 대한 책 10권을 독파하기

ex) 건강고수 되기 -> 건강관련된 책 10권 독파하기 

 

인간은 거울 뉴런이란게 있어서 타인의 행동을 보기만 해도 본인이 직접 하는 것과 비슷한 반응을 뇌에 일으킨다

 

2. 환경 설계

ex) 유투브 개설 , 목표를 사람들에게 선언하고 그걸 못이룰 경우 벌금을 내기 

환경 설계까 불러온 행동과 판단의 차이는 하루하루의 의사결정에 영향을 주고,

수년이 흐름녀 넘어설 수 없는 큰 차이를 만들어낸다.

 

3. 집단무의식

내가 원하는 방향에 있는 집단에 들어가기

ex) 경제적 자유를 얻고 싶다면, 경제적 자유를 원하는 사람들이 모인 집단에 들어가기

 

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2년간 2시간씩 글쓰기와 독서를 해라 

 

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[뇌 최적화 3단계_ 뇌를 증폭시키는 3가지 방법]

 

1. 안쓰던 뇌 자극하기

 

창의성이나 지혜는 통합적 사고에서 나온다.

흔히 통찰력이라고불리는 통합적 사고는 뇌 전체를 통합적으로 사용할 때 발휘되는 사고력이다. 

멋진 아이디어를 내거나 기상천외한 해법을 발견하기 위해선 뇌의 여러 영역을 자극할 필요가 있다는 말

새로운 아이디어가 필요하거나 곤란한 문제에 부딪히면 여러가지 뇌 기능을 자극하려고 애쓴다

 

ex) 과학 유투브 보기, 평소에 잘 읽지 않은 시집이나 소설책 읽기

동시 다발적으로 여러 영역 마사지 해주기

새로운 경험을 쌓기

 

 2. 안 가본 길 걷기 

몸을 움직이는 것

운행 노선을 모르는 버스 타고 종점까지 가기

새로운 차 운전해보기

새로운 음식에 도전해보기

새로운 길 산책하기

완전히 새로운 장르의 음악 듣기

 

3. 충분한 수면

절대 잠을 줄여선 안된다.

사람마다 필요한 수면시간은 제각기 다르다

낮잠은 30분 이내로 자면 좋다

잠이 창의성을 증진시키고, 당일 경험했떤 것을 장기기억화함으로써 지혜를 축적한다.

 

 

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인간은 이득보다 손실에 대해 더 민감하게 반등한다

 

인생도 포커와 똑같다.

우리도 어떤 의사 결정을 할 때마다 분노, 소망, 자존심, 본능의 방해를 받는다

특히 급박한 위기 상황일떄 원시의 유전자는 감정적인 행동을 부추긴다.

 

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결국 돈을 버는 핵심은 '문제 해결력'에 있다.

사람들이 어떤 것에 불편함을 느끼는지, 어떤 것에 행복을 느끼는지 알아내야 한다.

그리고 어떻게 불편함을 해결해 행복감을 줄 수 있을지 아이디어를 내고, 실제로 해결책을 마련하면 된다.

그러면 돈이 벌린다.

 

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실패와 시행착오는 필연적인 것이다

이 순간에 회피나 합리화보다는 "레벨업 순간이 왔구나!" 라고 즐거워하면 된다.

가장 절망적인 상황일 때마다 스트레스를 받으면서도 즐거워했다.

"내가 진짜 크게 성장할 수 있는 기회가 왔구나. 한 번에 크게 레벨업되려고 이런 고난이 찾아왔나 봐!"라고 생각했다.