[자기계발]프레임 나를 바꾸는 심리학의 지혜 - 최인철

출처 : 교보문고

 

프레임 - 교보문고

 

 

 

 

* 원문이 훨씬 재미있음

* 필사 및 기억하고 싶은 것 요약 해서 적음

* 생략된 내용 엄청 많음

* 도서관에서 빌려서 읽음

 

 

27

사람의 지각과 생각은 항상 어떤 맥락, 어떤 관점 혹은 일년의 평가 기준이나

가정하에서 일어난다.

그러한 맥락, 관점, 평가 기준, 가정을 프레임이라고 한다

 

프레임은 우리가 무엇을 '보는지'. 어떤 '판단'을 내리는지, 어떤 '행동'을 하는지

그 모든 과정을 특정한 방향으로 유도하고, 결국 특정한 결과를 만들어 낸다.

모든 정신 과정을 프레임이 '선택적'으로 제약하기 때문에, 우리가 어떤 프레임을 가지고 있느냐에 따라

대상과 선택지가 정해진다

 

35

프레임을 바꾼다느 것은 대상에 대한 정의를 바꾼다는 의미다.

 

43

질문의 순서가 중요한 이유는 앞의 질문이 뒤에 나오는 질문을 해석하는 프레임으로 작동하기 때문이다. 

 

52

우리 삶을 지배하는 가장 강력한 은유는 우리가 실감하지 못할정도로 자연스럽다.

마치 물고기가 물을 의식하지 못하는 것처럼 

프레임을 바꾸고 싶다면 바로 그런 은유를 찾아내서 바꾸어야 한다. 

 

56

인생에서는 순서가 중요하다

젊어 고생은 사서도 한다고 한다.

젊은 시절의 고생이 인생 후반부의 경험을 더 달콤하게 만들어주기 때문이다. 

 

61

욕망은 프레임의 강력한 원천

욕망이 세상을 특정한 방향으로 보게하는 프레임을 만들어낸다

 

76

행복은 '무엇'이 아니라 '어떻게'의 문제다

행복은 대상이 아니라 재능이다

 

72

[상위 수준과 하위 수준 프레임을 나누는 차이]

상위 프레임에서는 'why (왜)' 를 묻지만 하위 프레임에서는 'how(어떻게)'를 묻는다는 점이다

 

상위 프레임은 왜 이 일이 필요한지 그 이유와 의미, 목표를 묻는다.

비전을 묻고 이상을 세운다.

그러나 하위 수준의 프레임엣너느 그 일을 하기가 쉬운지 어려운지, 시간은 얼마나 걸리는지, 성공 가능성은 어마나 된느지 등 구체적인 절차부터 묻는다. 

 

77

[성취하는 사람과 안주하는 사람의 프레임 차이]

성취하는 사람의 프레임은 '접근'프레임이다. 

반면 안주하는 사람의 프레임은 '회피'프레임이다

접근 프레임은 보상에 주목하기 때문에 어떤 일의 결과로 얻게 될 보상의 크기에 집중하고 그것에 열광한다.

그러나 회피 프레임은 실패 가능성에 주목한다. 

실수에 주목하고, 보상의 크기보다 차별의 크기에 더 큰 영향을 받는다.

 

 

89

프레임은 주변의 사소한 물건들을 통해 우리가 의식하지 못하는 사이에 우리의 행동을 좌지우지 할 수 있다.

주변의 물건들이 단순한 생활의 도구가 아니라 우리의 생각과 행동을 결정짓는 프레임의 도구가 될수 있따는 점을 깨닫고 나면

물건 선태에 더욱 신중해질 수 밖에 없다. 

프레임은 단순히 '마음먹기'에 달린 문제가 아니다. 

 

131

[CCTV효과]

우리는 다른 사람들이 나를 주시하고 있다고 생각하지만, 정작 우리르 보고 있는 것은 남이 아닌 바로 자기자신이다.마음속에 CCTV를 설치해놓고 자신을 감시하고 있으면서도 다른 사람들이 자신을 주목하고 있다고 착각한다. 

 

188인생은 자신을 발견하는 작업이 아니라, 자신을 창조하는 작업이다.

 

197"내가 진짜 알았을까?"지혜로운 사람이 되기 위해서는 사후에 내리는 모든 판데에 대한 확신을 지금보다 더욱줄여야 한다

 

250어떤 프레임으로 제시되더라도 똑같은 결정을 내릴 수 있는 능력,바로 그 능력이 경제적 지혜의 핵심이다.자신의 선택이 잘못된 것 같을 때 자신의 성격을 탓하기보다는 그 선택이 어떻게 프레임되어 있는지부터 살펴보는 지혜가 필요하다.